co wtedy

[...] brzyszki, i kaprury... ciwcze zawsze sobie az nie bede mógł wykonac nastepnego powtórzenia... niewiem co mam jeszcze podac ciwczenia wykonuje po jednym na dana partie np. jak na biceps to uginanie przedramion stoja ze sztanga... na klatke wyciskanie na ławce poziomej... i staram sie robic jak najwolniej bo słyszałem ze wtedy najwiecej daje...

Na siłownie chodzę. Teraz waże 78 kg ale jest to jakieś 8 kg fatu... Czarni Czarni! ;D Jeśli chodzi o "Richarda" co myślę, to On teraz siedzi w UK:P Czyli jak sprawa wtedy z weglami i białem? Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-02-08 15:57:14

czyli najbardziej racjonalny wybor to daa i bromo z tego co wiekszosc Was napisalas.. mam to brac lacznie odrazu czy jak sie skonczy jeden wtedy zaczac drugi ? czy tez w zupelnosci daa wystarczy ?

LTP :"Zależy jak prowadzone jiu-jitsu (mniemam, że chodzi Ci o tradycyjne)? Są takie kluby, gdzie na jj masz trochę judo, gardę i ciosy z karate i aikido, uderzenia, kopnięcia w powietrze, formy, itd. Są też takie, gdzie masz coś w stylu mma. Można znaleźć też takie sekcje, gdzie jj wygląda jak combat. Bierze sie to z mnogości technik i braku [...]

[...] style) i bede szczery najlepsza jest mieszanka stylów. Nigdy nie wiesz z kim bedziesz musial walczyc. W wiekszosci walk na ulicy dochodzi do zwarcia i dzikiej szamotaniny, wtedy jujitsu jest super przydatne. Ale lepiej od razu rozwiazac walke przez kopniecie na główke i i 3 proste. Sam zdecyduj ale i tak dochodzenie do czegokolwiek zajmie ci [...]

Osobiście zapisał bym się na oba ,ale jeśli niemial bym na to czasu to na ju-jitsu ,ale powinieneś iść na kilka treningów z jednego i drugiego ,a wtedy zobaczysz co bardziej ci odpowiada.

Dam ci dobrą rade co do kreatyny , włóż do środka kawał waty albo kilka chusteczek , wtedy ci tka wilgoć krety niezmarnuje , i zamknij szczelnie

co do intensywności to napewno nie 6 razy w tygodniu.. ponieważ mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywają a nie w czasie wysiłku.. z tym 4 razy też bym się zastanawiał.. wklej ankiete zdr. Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-06-08 18:58:55

Widac, ze nie bardzo orientujesz sie do czego jest odzywka bialkowa. Nie do tego zeby uzupelniac stale braki w diecie i stosowac ja cyklicznie. Braki moga wystapic raz na jakis czas, wtedy dodajesz odzywke. Dostales odp co do taniej i dobrej jakosciowo odzywki bialkowej. Taniej nie znajdziesz.

Puchy jeszcze nie mam żadnej bo cykl planuje dopiero za miesiąc. Obecnie kończę (25go) cykl mono, potem trzy tygodnie przerwy i wtedy dopiero zacznę omawiany cykl:). W co radzisz mi się zaopatrzyć?

[...] ;/ na początku cyklu ważyłem 87 kg teraz dobiłem do 93 i stoję w miejscu , dlatego zastanawiałem się nad zmiana , i tez w seriach nie ma progresu . dorzuce do tego aakg moze wtedy rusze :) albo co powiecie o jack 3d ?? zamiast aakg ? Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-08 17:42:58 Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-08 18:19:10

[...] w dole brzucha, pod pępkiem. Niestety każdy z nas ma z tym problem. To co warto wiedzieć, to to, że tkanka tłuszczowa oporna spada dopiero w samej końcówce okresu redukcji, wtedy, gdy poziom jej jest już dość niski. Oczywiście u każdego wygląda to trochę inaczej, ale z reguły właśnie w ten sposób. Polecam poczytać więcej na ten temat: [...]

[...] przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu... a dlaczego 8 tygodni przerwa? bo? pzrewra minimum 4-5 tygodni,wtedy poziom sie resetuje a brac nalezsy ok 12tygodni aby miec najlkpesze efekty nie 4 i nie 6 miedzy 8-12 jest maximum czucia ....ale brac mozna i rok czy dwa -ale po co?

Kreatyna nie działa, organizm musi się nią wysycić co zajmuję kilka tygodni i wtedy zaczyna działać Bierz przed i po treningu i tyle

Kreatyna nie działa, organizm musi się nią wysycić co zajmuję kilka tygodni i wtedy zaczyna działać Bierz przed i po treningu i tyle Oczywiscie koledze chodzilo, ze nia dziala doraznie ;-) Gdzies zjadl slowo, ale jednak kluczowe ;-)

[...] w 10 tygodniu zrobie to samo i po wszystim test koncze 14 tydzien wino 16 ile po ostatnim shocie test robic odblok 2 tygodnie ? czyli z czasem jak odstawie wino to by sie pokrywalo?? i jakie dawki wtedy dac hcg i clomidu ? dzieki Panowie P.S WIEC TO DLUGO CHCE LECIEC CZY NIE DLUGO HAHA ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2016-11-10 17:34:36

No chyba, że masz na myśli kotlety z mielonego mięsa indyczego. Wtedy to już inna bajka, bo nie wiadomo co tam zmielono - chyba że sam sobie zrobisz Ja praktykowałem udziec z indyka. Zmielony, doprawiony i robiłem sobie klopsy w sosie pomidorowym. Super odmiana od kulturystycznej tradycji

juz ci pisalem ze nie ma potrzeby stosowac zazywaj dopiero wtedy gdy poczujesz ze cie suty swedza czy cos to nie sa cukierki i po co dodatkowo obciazac organizm jak wiadomo nolva tez ma swoje sajdy

co do slodyczy niestety wiekszosc to syf na bazie cukru, syropu glukozowego czy tluszczow nasyconych trans. wiadomo czlowiek jest tylko czlowiekiem i czasem musi zjesc cos smieciowego, najlepsza wtedy pora na smakolyk jest okres po ciezkim treningu silowym:-)

[...] może byc zagrożeniem, to kazdy kto stosuje egzogenny w celach dopingowych miałby cyce jak Pamela. :) Lekarze praktycznie zawsze spławiają ludzi, którz przychodzą z problemami cycków i nie są pewni tego co mówią. Idziesz do lekarza i mówisz, ze od pewnego czasu cyce swędzą i bolą do tego puchną, wtedy lekarz skieruje na USG i wiesz na czym stoisz.